コラーゲンを摂ろう
コラーゲン吸収の過程
食品であったり、サプリメントによって体の中に入ったコラーゲンは、体内でバラバラに分解されて、それらをまた吸収するという仕組みになっています。
ですが、この分解をしてから、吸収をするまでに何かしらの手違いなどが起こると、うまく吸収することはできません。ですから、コラーゲンを摂取したいのであれば、その摂取量を気にするのはもちろんですが、体内吸収率にも注目しましょう。
ここで、コラーゲンが吸収されるまでを説明したいと思います。まず、コラーゲンなどのようなたんぱく質は、多くの場合には体内で消化、吸収していくときに、分解され単アミノ酸や、もしくは多くても三個程度のとても小さなアミノ酸ペプチドになり、吸収されていきます。
そして、アミノ酸はすべてのあらゆるタンパク質の元となっているものです。ですので、しっかりとアミノ酸に分解してしまえば、お肌よりも先に、体の中で不足している場所（コラーゲン以外のもの）に対して、優先的に使用されていきます。ですから、食事などでコラーゲンをたくさん摂取した場合にも、体内では絶対にコラーゲンになるというわけではないのです。
ですから、食事やサプリメントなどによって、コラーゲンを摂取して、それらをお肌などに届けたいと思った場合には、体内でコラーゲンとして合成させる必要があるのです。そのためには、普段の生活で良質なたんぱく質を意識的に食事などで補給していき、摂取したコラーゲンが、コラーゲン以外のたんぱく質になってしまわないようにすることがとても大切なのです。
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